Podo dicir o que normalmente de base levo eu.
Isto equipaxe vale dende maio-xuño ata setembro-outubro como máximo, por Galicia (costa e camiños de Santiago), que aínda son trekking largos, non son difíciles e non son de alta montaña.
O primeiro, é intentar (porque non é así fácil como parece...) facer unha mochila que non supere 1/10 do propio peso. Coidado entón co peso da mochila mesma, que sexa cómoda, mais que baleira, non pese mais de 1,5 kg.
 |
| Mi mochila polo camino das rias altas, con tenda e almofada. |
E porque hai que esforzarse tanto para facer unha mochila máis lixeira posible?
Porque máis peso hai pra moitas horas na espalla e moitos días en seguida, máis o corpo pode padecer: poden saír ampolas, poden saír tendinites porque doen os pés polas ampolas, poden sufrir os xeonllos e as cadeiras... Tamén pero hai quen ten tanta sorte de non sufrir nada, e felicitacións para eles :-).
Outra motivación... é que menos cousas traes da casa, máis fácil é xestionalas todas.
Levar so o que é imprescindible.
- 2-3 camisetas de manga corta
- 1 pantalón corto
- 1 pantalón desmontable
- 1 polar
- 1 chaqueta lixeira para o vento
- 3 medias
- 2-3 mudas de roupa intima
- 1 toalla fina
- o necesario para a hixiene persoal
- bolsas
- saco de durmir lixeiro
- 1 lanterna (mellor si frontal)
- móbil+carga batería
- 1 capa de chuvia (mais os pantalóns impermeables...é peso mais, pero...)
- bastóns de trekking o bordón
- botas de trekking
- laces de cambio pra as botas (valen tamén como hilo para tender a roupa)
- sandalias para a ducha
- botiquín (garzas, esparadrapo, iodopovidone solución, aguias estériles desbotables, vaselina en crema para previñer as ampolas)
- aguia e hilo
- protección solar (crema, gafas, sombreiro)
- xabón para lavar
- imperdibles (son mais lixeiros das pinzas)
- caderno e bulín
- auga 1 botella de medio litro para encher
- algo para comer (froitas fresca e seca, pan, queixo...)
- 1 navalla
- documentos sanitarios e DNI
- CREDENCIAL (para os camiños de Santiago)
Fai a diferencia a maneira de poñer as cousas dentro a mochila. Se o peso é equilibrado, levase moito mellor. Pra iso, hai que poñer as cousas pesadas pegadas as costa e abaixo. A capa de chuvia nun sitio dende podes sacala rápido, a auga nunha bolsa lateral.
Nas paxinas de Eroski hai unhas infografias que explican cousas utiles, tamén da mochila, aínda o que indican dunha mochila de 60 litros, na mina experiencia, penso sexa demasiado.
O peso cambia, e de moito, si ou cando levase a tenda de campamento e a esterilla. No camino de Santiago non fai falta.
